青音的柔软历程

发布于:2016-05-26 10:26:25
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 "只有内心真正强大的人,才能柔软下来。能够柔软才是真强大,这样才能包容,接纳很多事情。"

 

青音的柔软历程

文-本刊记者 郝志舟

 

如果你身边有亲朋好友出现了变化,尤其是情绪上有了变化,比如过去乐观开朗,现在情绪低落、无精打采,或者焦虑、易激动、紧张不安,你要注意,他有可能正在经历一场病变。

 

这种病被称作"心灵的感冒",青音说,每个人都有可能遭遇到它,尤其是"追求完美,自我责任心强的人"。它有个广为人知的名字,抑郁症。

 

"抑郁症有多难受,如果你不是真的和抑郁症患者聊过,用最大的努力去体会他的体会,你完全无法理解,为什么好端端的一个人,明明看起来性格还挺不错的,又开朗又要强,怎么突然就毫无生命力、什么也做不了、正常的吃饭睡觉都成了问题,甚至不想活了呢?"

 

抑郁导致的自杀--这种事情发生在青音的粉丝里,让她倍感心疼,"抑郁症的可怕,如果不是我们的身边真的有人因此而走上绝路,我们大概都会觉得它离我们很远。"

 

作为心理咨询师+女主持人,青音觉得,她应该为自己的朋友和粉丝们做些什么。

 

化解愤怒的内指向!

 

抑郁症专找那些追求完美的、跟自己较劲的、纠结的人欺负,它有个别称叫"愤怒内指向症",但是,"这样的人往往很好啊,对外人很好,工作也很努力,成绩也很好,但是自我加压能力也很强",青音解释说,"所以一个人对自己要求越高越容易得抑郁症,这也就是为什么成功人士得抑郁症的几率更高的原因。"

 

忙碌、焦躁、压力大,大多数人觉得城市里的人才容易得抑郁症,事实上农村、贫困地区也不乏这种病患。研究已经表明,贫困是抑郁症的一大诱因。曾经的抑郁症患者张进在其治疗过程中发现,"在中国,即使在抑郁症人群中,也有沉默的大多数--中国抑郁症的最大人群,是穷人,在农村。"突然喝农药自杀,或者懒散、常年不出门,不出去工作、爱发脾气,这些都有可能是抑郁症在作祟。

 

中国人对抑郁症又有很多误解,"不好意思去看病,有羞耻感,总觉得这是精神病,担心得上以后好不了。再有就是对抑郁症要么就是不重视,要么就是过分的害怕",青音说,"根据2014年统计的数据,我国抑郁症患者有约9000万人,相当于每15个人中就有一个是抑郁症。"抑郁症的表现形式很多,吃不好、睡不好,整个人的兴趣下降,心情状态低落。"还有的人会有疑病症,就是总是觉得自己肺不舒服、咳嗽,但是去医院看,又查不出来原因。"如果不加以治疗,这种病症就有可能演变成吞噬生命的病毒。

 

抑郁症患者需要看心理医生,需要接受药物治疗,但是"它有三百多种药,不在医保范围内的居多,所以对于一个贫困家庭来说,看不起心理医生吃不起药,只能等自杀了......"药价对于贫困家庭来说,不啻于雪上加霜。

 

"我想为抑郁症群体做点事,虽然我一直在做,但还远远不够。2014年,在'中华社会救助基金会'的支持下,我联合郎永淳、张越等几位主播共同发起了'关爱抑郁症公益基金',通过'感恩公益跑''腾讯99公益'筹到了一些钱,今年我想继续为这个基金筹款。"青音说。

 

借由柔软的力量,为公益而对话,这是"青音约"小剧场心理访谈的源起。"其实会是一个心理工作坊,观众不只是观众,更是参与者。而访谈的对象会是一些非常知名的、成功的人,我将和他们进行一场'柔软对话',让他们看到自己心里最柔软动人的部分。"所得的门票等收入则会用来帮助贫困家庭的治疗,现场还会为征集到的贫困家庭抑郁症患者筹款。

 

筹款的方式也不复杂,认领一个499元的捐助包,这里会包含一位抑郁症患者两个月的医药费,还有"青音魔法学院"24堂心理魔法课以及心理专家团队一对一的心理辅导等。

 

青音希望,通过柔软的方式,利用小剧场心理工作坊的形式,调动视觉、听觉、动觉、嗅觉、味觉五感,"让大家学习与自己和解,也号召更多的人了解抑郁症,减少对抑郁症的误解。"

 

青音约什么

 

2016410日的下午,可容纳三百人的北京A33剧场里坐满了来自四面八方的"音符",他们在这里同青音一起,展开"柔软对话",感受柔软的心灵体验。现场经过了精心的设计,到处弥漫着情绪疗愈精油的香味,软软的抱枕四散在座位上,还有棉花糖助阵提升味觉体验,"所有的柔软都为了体会美好。"

 

通过剧场独特氛围的营造,现场迅速进入柔软状态,小剧场心理工作坊的形式带来了奇妙的化学反应。在这种柔软的气氛里,青音与企业家李开复的对话徐徐展开。

 

"生命就是如此,我们尽力就好,不必完美,我更希望你学会放松、接纳。"青音和李开复都曾经面对要求严格的家人,在经历了追求完美的一段时光后,与自己和解成了他们最重要的事,因为,接纳,是人的心理成长非常重要的课题,也是所有的抑郁症患者需要面对的第一个心理难关"

 

李开复说,以前他接受不了一个不完美的自己,比如有"偶像包袱",每天会搜5次以上自己的名字......当检查出淋巴癌后,他经历了一个半月的煎熬,感到痛苦和愤怒,总是自问:"为什么是我?""对于名声的追求其实是心灵的枷锁",他说。生病期间,他慢慢懂得了健康、亲情的重要性,也学会了给人以最大的善意,"自己自在,别人看你才自在。"

 

他们一起聊他对于创业者的帮助,聊他患病之后思维的转换。在对话之前,青音和她的团队做足了功课,采访了李开复的同事和家人,有些话对于李开复来讲,也是第一次听到。这些分享"基于相同的情感共鸣,让每个人都感受到同样的释然放松,认真思考自己的过往,重新开始认识自我,真正得到自我成长。"

 

"接纳,就是变好的开始。"在这场对话里,李开复数次落泪。

 

青音和李开复开始带领全场的观众传递感谢、甩掉负能量。伴随着音乐和穿插其中的互动环节,伴随着视听手段甚至气味的配合,"让每个人触摸到自己心里最柔软动人的部分,学习跟自己和解、学习爱。"现场的气氛渐至高潮,原定90分钟的活动最后不得不延时到两个半小时。

 

"大家玩high了!我们将现实生活中常见的负能量,比如紧张、压力大、目标迷茫、压抑愤怒、自我挑剔等等词汇写在气球上,然后再奋力抛掉。"这样小小的"心理学手法",在小剧场里却大受欢迎。再比如,我们小时候都玩过的扔飞机。

 

"扔飞机的寓意,在于寄托希望和期许,设计之前会觉得比较空泛,到现场的人谁还不会折飞机啊,但是大家玩得不亦乐乎!" 青音的小伙伴,心联网科技的首席内容官周宁回想起现场的氛围,仍然为之动容,"当然我描述得可能比较苍白,但是在现场的时候,随着青音主持的循序渐进和舞台效果、现场气氛的叠加,亲身参与者投入的情绪都很厉害,很多人都哭了。"那种感觉,会让你充分地展露出内心本性的东西,卸掉盔甲,变得柔软而感性。

 

而这场心理工作坊,就是要"强调观众的互动,通过肢体语言和近距离接触等,让观众参与进来、投入进来,释放压力,缓解紧张情绪,使抑郁前症可以得到释放。效果比预期还要成功。"周宁肯定地说。

 

"开复老师并不是一个特别完美的访谈嘉宾,你会觉得在对话开始的过程中,他始终在''你。这种''指的是一种心理上的抗拒,他会很快、很正式地思考,有点'',这很考验主持人的功力。"据一些心理学界的人士现场从坐姿、语言逻辑等方面观察,李开复在活动后期的时候,已经彻底放松了,完全融入到了现场的场景中。

 

软化僵硬,释放情绪;接纳自己,对抗忧郁。青音的"柔软"之约,就是这样简洁而有力。

 

另类的广播和柔软的力量

 

说起来,"青音约"是一档颇具创新意味的"广播"节目。之所以称其为"广播",与青音的经历分不开。

 

"青音本身是主持人,积累了十几年的主持经验,人物采访是强项。如果单纯从这个角度做(内容),她完全可以胜任,但是这样做只是有点稍微的创新。这一次,(青音约)将广播的节目呈现到了视觉上,用这种手法,成为一种看得见的广播节目,一个创新型的广播剧。"周宁介绍说。

 

在走上主持人岗位之前,青音是学计算机编程的"码农",差不多是当时"最早的一批女程序员"。但是她本心并不喜欢计算机,"到现在也不喜欢,让我写程序,毋宁死",说起当时的学业,青音大笑。所以,毕业后的青音转行去做主持人,并在中国传媒大学播音专业读完研究生。毕业时,同学中的大部分人都去了电视台,不走寻常路的青音则选择去了电台,因为喜欢电台安静的氛围,能够做点自己喜欢的事情。在电台时也比较"任性",坚决不播新闻,守住夜间情感节目,十数年如一日。

 

2006年开始,热爱心理学的青音又参加了北京大学精神卫生研究所心理治疗班和中德家庭治疗学派心理咨询师联合培训项目,成为一名专业的心理咨询师。

 

也许日子就这样安安稳稳地过下去了。青音曾经以为,自己会一直做情感广播节目到80岁。但是在与新媒体和新媒体人的接触交流中,她发现了一个完全不一样的世界。受到新媒体的启发后,青音开通了自己的微信公众号。一年时间的运营,成功积累了80万粉丝,"青音"粉丝微社区连续15周排在名人榜第一位。公众号"青音"的成功,让她发现"青音"的价值被重新定义,同时,感受到互联网对传统媒体的强大冲击,青音毅然转身,从央广辞职,投入了新媒体的创业大军中。

 

她给自己的公司起名"心联网科技",仍然将注意力集中在与心理和情感密切相关的广播节目上。"青音魔法学院""U anchors主播自媒体孵化联盟"等产品相继上线,让她忙得不可开交:所有的微信公众号的头条都是自己写、自己录,候机室、高铁、出租车以及地铁,这都是她"见缝插针"写东西的地方。有时,她甚至会跟出租车司机说,"师傅,您停路边,让我录个音!"

 

柔软是中国传统的大智慧,老子在《道德经》里说"天下之至柔",牙齿掉光了,舌头还在,所以,越柔软才越有力量。多年的情感节目主持经历,青音看到过太多人生起伏和波澜,体悟到"只有内心真正强大的人,才能柔软下来。能够柔软才是真强大,这样才能包容,接纳很多事情。"用柔软来沟通,用柔软来创业,注重心理的疏导,"这些女性化的东西可以让团队感到更舒适,更温馨",青音说,"生理医生怕病人的器官变得僵硬强直,心理医生也是让人先柔软下来,卸掉防御,才能给人治病。所以,柔软也是健康的一个表现,柔软是我们所有产品主打的理念。"

 

"今天有谁是穿着睡衣和运动装来的?卸掉你的端和装,跟我一起,伸出你的左手,高举过头,再伸出你的右手,高举过头,让你左手用力击打你的右手......掌声请送给你自己!谢谢你能来!放下、放松、接纳、享受它!"青音在舞台上挥舞着手臂,声音回响在光线里,柔软而美丽,充满生命的力量。

 

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